Este artigo foi escrito a pedido dos membros Kleber Pontes e Glauco Rhuan Manske que fizeram a solicitação através do Fórum KayakBrasil. Conhecida também como Resgate Esquimó, esta técnica com certeza deve fazer parte dos treinamentos de todo canoísta de águas brancas. Ter este recurso em seu rol de habilidades, pode salvar o canoísta de muitas situações difíceis e perigosas. Sendo assim, resolvi atender aos pedidos de meus amigos e buscar nos livros e na internet referências para estudarmos o Rolamento Sem Remo.

É muito fácil aprender sozinho o rolamento sem remo usando as instruções a seguir. Por conveniencia e razões de segurança, em todo caso, é uma boa ideia ter um ajudante/instrutor por perto para dar assistência ou pelo menos ficar de olho no seu progresso.

Movimento de Broca

Você precisa primeiro ficar familiar com o movimento de broca mostrado na figura abaixo. (Isto é assumindo que você vair virar na esquerda e rolar para a direita) Posicione as costas da mão direita junto a sua orelha esquerda, e o braço estendido com a palma para frente.

Para ter uma idéia melhor doque está acontecendo, veja a imagem de cabeça para baixo. Então imagine que você está no caiaque virado para baixo, posicionado para trás com a cabeça tocando a parte traseira do convez do seu caiaque. Você está olhando para o fundo do rio, lago ou piscina.

Inicie uma varredura com seu braço esquerdo esticado. Assim que a sua mão alcança a posição indicada pelas duas setas, inicie a varredura também com a direita. Seus braços devem estar se movendo com certa violência, assim como velocidade. Sua mão esquerda vai alcançar o lado direito um pouquinho antes da direita terminar o movimento. Repita o movimento até que você possa executá-lo suavemente, quase como naturalmente, uma mão seguindo a outra.

Lembre-se que enquanto você está fazendo tudo isto, sua cabeça supostamente toca a parte traseira do convez enquanto você está olhando para baixo e para trás.

Aprendendo com Assistência

É interessante que fiquem num lugar com águas rasas, de maneira que o ajudante possa ficar de pé numa profundidade suficiente para que você não toque no fundo. Coloque-se na posição inicial com a cabeça tocando a parte de trás do convez. O ajudante irá alcançá-lo por baixo e segurar nos seus dedos(ver Fig. 27.3). Para este exercício mantenha o braço esquerdo do seu lado, fora do caminho. Vire para o lado oposto ao ajudante permitindo que a mão dele segure a sua ao lado.

Espere até que você esteja completamente virado (ver Fig. 27.4). Então com firmeza empurre a mão do ajudante para baixo com sua mão direita. Quando emergindo na superfície (ver Fig. 27.5), o pupilo deve ser avisado se sua cabeça estava levantada mesmo que pouco do convez. Este movimento deve ser feito diversas vezes até que o caiaque possa ser desvirado com a força dos quadris facilmente, fazendo apenas uma leve pressão na mão do ajudante e sem levantar a cabeça do convez.

Durante estes exercícios, sugiro que o ajudante dê um suporte ao punho que está ficando com todo o peso. Levantar a cabeça é o beijo da morte para o rolamento sem remo bem sucedido; isto também transformará o aprendiz num peso morto no braço, demasiadamente forçado, do ajudante.

Sem Assistência

Algumas pessoas descobrem que elas podem passar para este estágio imediatamente depois de aprenderem o movimento fora da água.

Procure treinar estes exercícios próximo a um lugar onde você poderá nadar com o caiaque. Você pode usar o treinamento sem assistência utilizando flutuadores para as mãos como os usadas nas aulas de natação.

Posicione-se para trás com a cabeça na parte traseira do convez e vire o caiaque. Torcendo o tronco na direção do rolamento, levando a cabeça no sentido da luz(ver Fig. 27.6). E execute o girando fazendo o apoio com as mãos e desvirando o caiaque com o quadril.

Repita o exercício diminuindo o tamanho dos flutuadores, fazendo com um só e enfim só com as mãos. Quando estiver fazendo com as mãos, mantenha os dedos levemente abertos. Isso vai permitir uma maior resistência da água, do que se os dedos estivessem completamente unidos. Para dar à embarcação, um momentum adicional, na hora que estiver desvirando o caiaque com o quadril (ver Fig. 27.7), a medida que você vem acima, jogue o seu braço de cima para o lado oposto ao que está se apoiando, como um contrapeso (ver Fig. 27.8).

Referência Bibliográfica: Derek Hutchinson's Guide to Eskimo Rolling